补肾祛湿的食物有哪些 健脾祛湿补肾的食物

身体湿气如果过重的话会危害人体的健康，人体的湿气通常在天气炎热的时候容易严重，人体湿气大会出现食欲不佳等表现，人体湿气大可以吃一些祛湿的食物，肾虚也会危害人体的健康。补肾祛湿的食物有哪些？

补肾祛湿的食物有哪些

补肾祛湿的食物有薏米，薏米对祛湿的效果比较好，可以用薏米跟红豆一块煮水喝，这样祛湿效果更好，也可以把薏米炒熟喝，泡茶喝祛湿效果也比较好。红豆可以利尿，对排毒好，对心脏也有保健的作用，可以补脾，对人体水肿有改善的好处，而且红豆还可以补血。绿豆可以排毒，利尿，对祛湿好，夏季喝绿豆可以降暑。冬瓜可以清热解毒，对利尿消肿有帮助，而且还可以减肥瘦身，对去胃火有帮助，冬瓜对祛湿效果好，芹菜可以祛除湿气，芹菜可以降血压，补充人体植物蛋白，可以补充人体各种维生素。还有辣椒，像葱姜蒜等也可以祛湿。黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等黑色的食物对补肾效果好。

以上就补肾祛湿的食物有哪些的介绍。平时不要在潮气大的环境，如果衣服没有干不要穿，被褥要勤暴晒，再加上经常吃一些祛湿的食物，一般可以改善人体湿气大的情况，平时要坚持锻炼，不要熬夜，养成良好的生活习惯。