健脾祛湿吃什么食物好 为缓解健脾祛湿困可吃什么

进入到夏季之后，天气是越来越热了，身体也开始有些吃不消了，特别是这个季节的雨水还非常的多，空气之中的湿度非常的大，这样下去也会让我们的身体受到影响，很容易发生脾虚湿热的情况。那么要想健脾祛湿吃什么食物好呢？

健脾祛湿吃什么食物好

如果你想要健脾祛湿的话，最常见的一种食材就是冬瓜了，这是非常健康也非常容易做的一种瓜果蔬菜了，因为冬瓜性甘味凉，具有很好的利水消肿的作用，如果小便不利，经常有水肿的话，是可以吃这种食物的。在冬瓜里面，含有的钠离子是很少的，所以利尿效果明显，还能避免脂肪的积累，对于身体的减肥效果也是不错的。有的人总是感觉到容易上火口干，就可以吃这种食物了，能够补充营养，还能消肿呢。淮山也是健脾祛湿的一种好帮手，它是有着很好的口感的，而且具有补肺健脾的效果，也能有利尿的作用，对于身体中的湿气有着很好的去除的效果，可以经常吃一些。

所以健脾祛湿吃什么食物好呢，这里就推荐了两种给大家，大家可以尝试一下。