湿气怎么排出来 湿气太重怎么排出来

夏季的时候是排湿的最主要的季节，所以夏季的时候很多人都在关注湿气怎么排出来，体内如果湿气过重的话，给身体健康带来的影响是比较多的，具体的如何去排湿气，湿气怎么排出来呢，我们来一起了解一下。

湿气怎么排出来

想要很好的去排湿气，首先我们在饮食方面一定要注意清淡饮食，如果经常的去吃生冷的食物凉性的蔬菜水果会让肠胃的消化功能停滞，所以一般情况是不建议去使用的，在烹饪生菜沙拉西瓜苦瓜等时候最好去加入葱姜等降低凉性食物的配料，另外把平时的生活当中建议多吃一些谷物或者粗粮谷物粗粮，不仅有非常不错的养生保健效果，另外对于促进排毒和排湿有一定的帮助，还可以多吃一些薏米粥或者是淮山煲汤等等。薏米本身对于利水消肿和排湿的非常不错的效果，红豆对健脾胃和利益的利水消肿也有一定的帮助，薏米红豆煮水加熟之后可以有非常不错的排湿和利尿除湿等。

现在我们对于湿气怎么排出来有了一定的了解，除了在饮食方面需要注意，另外还可以加强运动，还可以做一些背部的刮痧，背部刮痧或者拔罐等等，对于排除都有非常不错的帮助，但是需要注意的一点就是，无论是拔罐还是刮痧在之后一定要注意，做好的就是保暖工作，一定不能着凉，否则还有可能会导致湿气的增加。