祛湿的食物 祛湿的水果

有很多人以为自己身体非常的健康，其实不知道他已经是亚健康的状态了，特别是身体中的湿气较大，对于健康的潜在威胁是很多的。特别是经常熬夜喝酒，缺乏运动的朋友，或者是那些吹空调工作压力大的人，很容易发生湿气，身体的疾病也会非常的多。那么如何祛除湿气了，不妨尝试一下祛湿的食物。

祛湿的食物

其实祛除湿气的方法有很多，比如经常做运动的话，就可以达到去湿气的目的了，经常运动出汗，能够让体内的湿气排放出去，比如可以打球和跑步等等，但是不要去游泳，因为那样排汗并不顺畅。也可以尝试用热水泡脚，这样一来也能达到血液循环的效果，提升体内的新陈代谢，对于祛除湿气的作用也是很大的，不过不要使用温度太高的水，避免受到影响。

想要更加快是祛除湿气，还是要选择合适的祛湿的食物。合理的调节自己的饮食，是祛除湿气的基础，还能让身体保持均衡的营养成分，对于人体健康的帮助是很大的。比如薏米红豆和山药等等，都是去湿气的好帮手，日常生活中可以多吃一些。