南瓜热量高吗会发胖吗 南瓜的功效

南瓜是我们日常生活中很常见到的食材，人们常把它烹饪成各式各样的美食食用，而且其营养价值很高，含有很多人体所需的维生素、钴、锌和氨基酸等微量元素。但同时很多人也会有这样一个疑问，南瓜吃起来是甜的，那南瓜热量高吗会发胖吗，减肥中的人能放心吃吗，接下来就给大家解答一下疑惑。

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南瓜热量高吗会发胖吗

南瓜适宜的生长季节是夏季和秋季，在全世界各地都可以生长，栽种限制条件较少。每100克南瓜中大约含有26大卡的热量，卡路里是非常低的，虽然南瓜的口感是甜的，但是也完全不用担心，因为南瓜中的糖分在人体内并不会直接被吸收，所以即使多吃也不会导致肥胖，是减肥人士也可以放心吃的食材。

南瓜不仅热量不高，南瓜的功效也是不容小觑的。首先，南瓜中含有的果胶是能起到解毒作用的，因为果胶能有效地杀死细菌和消除有害物质；其次南瓜含有的氨基酸和矿质元素等，提供给了人体所需的物质，给人体补充了能量；最后其含有的维生素C和在机体内转化成的维生素A，不仅能够给清热解毒，还可以促进骨骼的生长发育。