晨练时间几点最为适宜 几点晨练好

晨练时间几点最为适宜呢？我们都知道很多人都比较喜欢晨练啊，晨练也是讲究时间的，如果说选择一个比较好的时间练，能够事半功倍，但是有些人可能并不清楚，什么时候才是最好的一个时间，所以我们就来了解一下吧。

晨练时间几点最为适宜

如果是在夏秋的季节的话，一般晨练的时间是在早上的五点半到六点半左右，如果是冬春季节，一般在早上的六点到七点之间，不管是时间过早或者是过完去进行晨练，效果都没有那么好，尤其是对于老年人和孩子，影响更为明显。

在夏秋季节，因为天亮的比较早，很多人都习惯早起，早上很早的时候去训练的人群也不在少数，其实并不需要那么早去训练，因为如果在太阳还没出来的时候，空气还是处于一个剧烈的流通当中，空气的质量并不是特别好，所以说，一般在五点半到六点半，这个时间去训练比较好。

而在冬春的季节，由于天亮的比较晚，而且在早上的话也是温度非常的低，寒风刺骨，而且摸黑锻炼也容易受伤，容易产生一些安全的隐患，所以说，在冬春的话，可以把时间定在六到七点左右，更加安全。

晨练的时间要看季节，一般来说分夏秋和冬春，大家可以去看一下，小编在以上具体给大家做的详细的时间介绍和原因分析。