上吐下泻吃什么食物好 上吐下泻怎么办

相信很多人都有过上吐下泻这种情况，毕竟在生活当中，如果饮食不注意或者着凉的话，就很容易会出现这种状况，上吐下泻完之后，整个人都比较虚脱，我们来了解一下上吐下泻吃什么食物好呢。

上吐下泻吃什么食物好

上吐下泻可以喝一些淡糖盐水，因为在上吐下泻之后肠胃是比较虚弱的，而且有可能会有脱水的情况，身体水分流失的比较厉害，必须要补充水分，所以说可以服用一些淡糖盐水，能够快速补充身体当中流失的电解质。

在上吐下泻之后，可以吃一些比较容易吸收和消化的粥类，比如说粳米粥可以适当的进食，选择低脂半流质的食物，少食多餐以便于消化，而经理周作为一种流质的食物，特别容易消化呢，还能够补中益气，养胃健脾，有利于恢复健康。

小米粥也是非常适合养胃的，在上吐下泻之后肠胃受损，可以食用一些小米粥，小米当中含有丰富的维生素矿物元素，可以补充营养，而且还能够镇定安眠，有利于身体的恢复，如果说不喜欢吃小米的话，也可以喝一些白粥哦，像这种流质的食物都比较养胃。

上吐下泻吃什么食物好呢，有许多的食物都可以去使用，但是大家主要的中心就是围绕着比较容易消化和比较容易吸收的食物。