吃紫薯会发胖吗 紫薯热量高吗

紫薯是生活中很常见的食物，口感吃起来糯糯的，味道很香甜，不少减肥人士想通过吃紫薯来辅助减肥，但又不知道紫薯的热量高不高，那吃紫薯会发胖吗？下面我们就来了解一下吧！感兴趣的朋友，请往下看。

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吃紫薯会发胖吗

紫薯时一种脂肪含量低的食物，内存大量的膳食纤维、维生素、微量元素等，容易让人获得饱腹感，促进肠道运动，更好的分解、消化食物，所以紫薯热量比较低，可以帮助我们达到减肥的目的。除此之外，紫薯还具有润肠通便、抗氧化等功效。

紫薯的好处有这么多，平时大家不妨多吃一些紫薯，对身体有很多好处哦！而且紫薯的吃法有很多，可直接蒸熟吃，也可以做成点心、紫薯干、菜肴等，味道都是不错的，具体看个人喜欢。

吃紫薯会发胖吗？答案是吃紫薯不会导致人体发胖，反而能辅助我们达到减肥、健美的效果。不过大家在吃的时候要注意，有些人吃了紫薯会过敏，产生拉肚子、消化不良等症状，所以这类人就不适合吃食紫薯，还有吃紫薯时，一定要煮熟，生的紫薯不利于人体吸收、消化。