发布时间:2019-11-07
大家都知道健康在于运动,所以大家有的时候为了保持身材或者是提高免疫力,都会去进行散步或者是跑步,尤其是在吃完饭之后,但是这个时候肠道功能还是比较的慵懒,如果饭后运动肚子疼怎么办?
饭后运动肚子疼怎么办
其实减肥最有效的方法是使用有氧运动,一般来说,小肠开始吸收食物似的,吃完饭30分钟以后才开始,而血糖浓度的上升大概是小肠开始吸收之后的半个小时,一般来说,刚吃完饭就是不建议大家马上运动,会导致身体受损比较严重。
吃完饭,运动会导致身体消化系统受损,严重影响到减肥的效果,而且对身体也不利,所以说最佳的运动时间是饭后的三个小时,两个小时都可以,其实最佳的时间应该是在饭后三个小时左右。
一般如果大家在饭后运动完肚子比较疼的话,建议要立马进行休息,可以稍微喝一些温开水,或者是吃一些养胃的药物,对于胃痛的缓解都有比较好的帮助,但是建议大家最好还是在饭后的一个小时到三个小时左右再去运动。
看完以上这些危害的介绍,相信大家以后就不要再去饭后运动了,否则容易导致肚子疼,还有各种问题的发生。
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