打完球腰疼怎么办 打完球腰疼的解决办法

很多男性都比较喜欢打篮球，因为这可以增强自身的体质，还可以展现自身的魅力，但是有些人可能在打完球之后会有腰疼的情况，而且还比较普遍，那我们就来了解一下原因吧打完球腰疼怎么办呢？

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打完球腰疼怎么办

打篮球的时候如果说没有进行充分的热身，就容易导致腰疼，所以说在打人篮球之前，也要使得身体各个关节各个部位的关节韧带活动开来，尽量适应运动的状态，就容易好转。

一般情况下，如果说适度的强度过大，也会导致打完球腰疼，使得肌肉过度的劳累，超出身体负荷的，所以说，在打篮球过程当中，如果因为撞击等因素导致的腰部拉伤，可以在十分钟以内对腰部进行冷敷，或者是用毛巾沾冷水拧干，敷在腰部疼痛的地方，可以起到消肿止痛的作用。

如果说打完篮球出现腰部酸痛的情况，可以对身体进行适当的拉伸，可以扭扭腰，活动一下腰部，能够放松腰部的肌肉，促进血液的循环，当然也可以使用热敷的方法，使用热毛巾热身，腰部能够促进药物局部的如何缓解腰痛。

打完球如果腰疼的话，千万要注意因为腰部湿容易受伤的一个部位，所以说可以去从多个方面进行预防并且缓解