卷腹脖子疼怎么缓解 卷腹脖子疼的缓解方法

卷腹是一种能够消除小肚腩，而且增加腹肌效果的一种运动，在平时的时候想要练腹的话，那么基本上都会有卷腹这个动作，但是有一些人在卷腹的时候会出现脖子疼痛的情况，那么这种情况要怎么缓解呢？

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卷腹脖子疼怎么缓解

卷腹脖子疼可能是因为卷腹的动作并不正确，如果动作不正确的话，那么就会使脖子发力，从而造成脖子发力过度，而且受伤的症状，在卷腹动作不正确的时候，最容易错的一个动作就是用双手抱起头来卷腹，这时候是特别容易伤害到脖子的，因为会使脖子来借力。

卷腹脖子疼痛出现的时候，那么就应该要注意这种运动方法是不能够再使用的，因为是脖子发力，而不是使腹部发力，在这时候就应该要按摩一下脖子，使脖子能够放松下来，达到缓解脖子疼痛的效果，或者是说有条件的话，可以用热毛巾敷一下脖子疼痛的部位，也可以使脖子疼痛得到一些缓解。以及脖子疼痛缓解了一点点之后不能再进行卷腹运动了，立即进行卷腹运动的话，可能又会重复之前的的动作，使脖子又会疼，所以你就应该要先暂停一下运动，等之后再来研究正确的运动方法。