低糖食物和水果有哪些 低糖食物一览表

血糖高的情况是指血液中的葡萄糖量出现了升高情况。如果人体血糖高就会危害人体的健康。人体血糖高要及时控制血糖，可以吃一些低糖食物，低糖食物和水果有哪些？

低糖食物和水果有哪些

粗粮类的食物含糖量比较低，比如小麦含有糖量比较低，还有燕麦以及荞麦等都是低糖食物。还有薯类是低糖食物，有经过冷处理的薯类也是低糖食物，比如魔芋等食物。奶类的食物是低糖饮品。豆制品类食物是低糖食物，比如绿豆，黄豆，黑豆，还有豆腐，豆皮以及豆浆等是低糖食物。果酸较多的水果类是低糖水果，比如猕猴桃，樱桃，还有柚子等水果是低糖水果，梨属于寒性水果，吃起来比较甘甜可口，梨富含各种维生素，含糖量比较低，对人体不会造成危害，还有减肥的朋友们可以平时吃梨。还有绿叶菜是低糖蔬菜。低糖的食物可以大量吃，一般不会引起血糖升高的情况。

以上就是低糖食物和水果有哪些的介绍。低糖食物和水果有很多，像粗粮类，奶类，豆制品类，蔬菜类等食物含糖量比较低，水果类有樱桃，牛油果，柠檬，梨等水果都是低糖的。