人的睡眠时间多少为宜 睡眠时间短怎么治疗

关于睡眠的问题，大家一直都非常关注，因为合理完善的睡眠，对于人的身体是非常有好处的。不过，最新的研究发现，人如果睡觉太多的话，对身体也不会太好，反而还会带来很多的问题。可以说睡太多，或者是睡太少，对人的身体都是不利的。那么人的睡眠时间多少为宜？

人的睡眠时间多少为宜

其实，睡眠多少时间最好，主要还是看人的深度睡眠有多少，一般要从整体的睡眠时间来看。如果说每天的睡眠时间，没有达到4个小时的话，往往死亡率也会大大的提升。但是，如果人每天的睡眠时间能够达到8个小时的话，往往长寿的概率也会更高。另外，如果人每天的睡眠超过10个小时以上，它的死亡率也会特别高。所以说每天的睡眠时间，最佳就是保持在7个到8个小时左右，这样是最佳的，超过或者是少于这个时间，对身体都是不利的。

人的睡眠时间多少为宜？相信在看了上面的介绍之后，大家已经了解了。睡太多，或者是睡太少，对身体都是不好的，大家一定要注意了，千万不要觉得睡觉越多越好，合理睡眠才最好。