暴饮暴食后怎么清肠 暴饮暴食的危害

现代人应酬多，在酒宴上往往会暴饮暴食，有些人天生对食物没有抵抗力，可是过多的食物堆积在肠胃里，不仅增加了身体负担，一部分无法代谢甚至会变成脂肪，造成肥胖症，所以暴饮暴食后怎么清肠，就变成了非常重要的问题。

暴饮暴食后怎么清肠

暴饮暴食之后可以服用一些山楂，它能够促进身体的消化，由于其含有粗纤维，可以对大肠和胃造成蠕动，山楂在对肉类的消化上有着重要的作用，能够提高胃蛋白酶活性，暴饮暴食之后还可以服用一些苹果，其内部富含果胶和果肉，也能够在肠道吸收脂肪之前增加它的蠕动，将废弃物排出体外，大块吃肉之前应该给自己做一道凉菜，以素菜为主，只要在饮食中摄入足够的粗纤维，膳食纤维，矿物质和维生素，油脂就不容易贮存在身体中，很容易被清除。

但是最重要的还是不要暴饮暴食，由于肠胃没有规律，就导致了额外的负担，而造成增加病变的风险，平常多进行一些体育锻炼，消化掉体内的多余脂肪，暴饮暴食之后也不要久坐不动，多喝一些浓茶，也有助于代谢这部分能量，暴饮暴食后怎么清肠，以上提到的这些都要记下。