为什么不建议老人多喝牛奶 六种老人不宜喝牛奶

牛奶是一种富有营养的饮品，小时候父母总会让我们多喝牛奶，不仅有助于长高，还能帮助智力发展。但随着年龄渐长，每次喝牛奶总会引起这样或那样的不适。这到底是因为什么呢？下面一起来看看老年人多喝牛奶好不好呢？

为什么不建议老人多喝牛奶

1.乳糖不耐受

许多老人的肠道所含有的乳糖酶含量在逐渐减少，导致乳糖消化不良。因此，他们在饮用奶制品之后往往会出现腹泻、腹胀等不适症状。另外，牛奶含有比较丰富的乳糖，大量乳糖的堆积很可能导致老年人出现白内障等眼睛疾病，因此不建议老人长期多喝牛奶。

2.身体负担

年龄增长机体功能也会逐渐下降，身体代谢能力减弱，虽然牛奶中含有大量钙质，但是过量摄入钙质可能会对身体造成负担。因此，老年人最好适当饮用奶制品，以免造成身体负担。

3.其他疾病

有些老年人可能患有牛奶蛋白过敏、高胆固醇、高血压等疾病，这些人需要根据自身情况合理饮食，遵循医生的建议。

六种老人不宜喝牛奶

1.乳糖不耐受

随着年龄的增长，老年人的乳糖酶活性降低，导致乳糖不能有效分解，从而引起腹泻、腹胀等不适症状，此时不宜饮用牛奶。如果出现这些不适症状，老年人可以选择低乳糖牛奶或乳糖酶片剂。

2.骨质疏松

虽然牛奶是钙质的主要来源，但是对于已经患有骨质疏松的老年人来说，长期大量饮用牛奶并不能起到预防或治疗的作用，反而可能会加重肾脏负担，增加骨质疏松的风险。对于有骨质疏松症的老人，应该根据医生的建议合理摄入钙质和维生素D，同时进行适量的运动，以促进骨骼健康。

3.肾功能不全

牛奶中含有较高的蛋白质和钙质，而肾功能不全的老年人肾脏代谢能力较低，大量饮用牛奶可能会增加肾脏负担，加重肾脏疾病的病情。

4.高脂血症

牛奶中含有较高的脂肪，长期大量饮用牛奶可能会导致血脂水平升高，加重高脂血症的病情。因此，血脂偏高等老年群体均不宜长期饮奶。

5.高胆固醇

牛奶中含有较高的胆固醇含量，长期大量饮用牛奶可能会导致血胆固醇水平升高，加重高胆固醇的病情。

6.牛奶过敏

有些老年人可能对牛奶蛋白质过敏，出现皮疹、呼吸困难、头痛等不适症状，此时不应饮用牛奶。

总之，老年人的身体状况各有差异，需要根据个人情况进行合理的饮食安排，如果需要大量摄入钙质，可以选择其他富含钙质的食物或者补充钙质剂。进入到老年阶段，身体各项机能都会逐渐下降。大家都希望自己的父母可以多补充营养，保健身体。但也应当需要量力而行，根据父母的身体、健康等制定更加行之有效的方法实现。