油麦菜的热量是多少 油麦菜会导致肥胖吗

油麦菜是属于绿叶子的蔬菜，经常吃油麦菜对于人体健康有很多的好处，那减肥人群在使用油麦菜的时候也会比较关心它的热量，我们来看看油麦菜的热量是多少吧。

油麦菜的热量是多少

油麦菜的营养非常的丰富，而且比较全面，但是热量是比较低的，100克油麦菜当中所含有的热量大概是在15大卡左右，所以说是油麦菜，不仅不用担心会长胖，同时还可以起到很好的减肥瘦身的功效呢。

油麦菜当中含有大量的维生素A以及蛋白质，除此之外还有很多的微量元素，矿物质，这些营养物质都是人体健康所必需要的，经常吃一些油麦菜可以补充身体的营养非常的好，而且还可以控制体内的胆固醇，特别适合胆固醇比较高的人群去使用，所以说经常吃油麦菜，对于肺部的健康也很好处，能够润肺止咳。

油麦菜做法比较的多，所以说可以根据个人的口味去进行选择，可以凉拌，也可以炒熟，不仅非常的方便，而且口感也很好哦。

油麦菜的热量相对比较低，在蔬菜当中是属于比较偏低的一种蔬菜了，那大家在使用的时候不用担心热量的问题了。