天天吃红枣能补血吗　　红枣的功效

红枣是我们生活中经常会吃到的一种食物，它是新鲜的枣风干或者晒干之后形成的。红枣颜色鲜艳，味道甜美，又有丰富的营养成分，对我们的身体有很好的滋补作用，老少皆宜，受到大家的喜爱。

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天天红枣能补血吗

红枣含有丰富的维生素B能够促进我们人类皮下血液循环，让我们的皮肤和毛发看起来更加有光泽和弹性，还有一定的抚平褶皱的功效。除了维生素B，红枣的维生素C含量也是比较高的 甚至高于其他的水果，它有很好的抗氧化作用，可以防止黑色素沉积，换句话说就是有美白的功效。

红枣还可以降身体内的胆固醇转化为胆汁酸，这样就可以患上胆结石的风险。红枣中还有钙和铁这俩种微量元素，能够补钙和补血，对老年人的骨质疏松有很好的治疗作用，对女性的滋补作用也比较明显。

值得一提的是，红枣中还有芦丁，它可以软化血管，从而降低血压，所以高血压患者可以多吃红枣。很多人可能觉得红枣的含糖量比较高是不是吃多了就会容易上火，其实这是不必担心的，红枣的含糖量比较有限，我们正常体质的人只要适量吃都不会上火的。红枣可以直接吃，也可以拿来泡水炖汤，每天吃红枣的补血效果真的很好。