晚上睡前吃什么水果好 睡前吃苹果好吗

在受访过程中，不少专业人士纷纷表示，在晚上睡觉前吃东西其实并不好，因为这样会造成消化不良、给肠胃带去负担，但是如果你晚饭吃得比较早，怕半夜饿，没有能量排毒的话，就可以吃点水果。那么，晚上睡前吃什么水果好？

晚上睡前吃什么水果好

第一，建议大家可以吃一点苹果，人们常常说，一天一苹果，医生远离我，如果能在白天吃苹果当然效果更好，而在睡觉前吃苹果也是可以的。第二，也可以吃点香蕉，香蕉它具有着促进睡眠的效果，如果能在睡觉之前吃一根香蕉的话，则能让你的睡眠质量变得更好，而且在睡觉的过程中也不会出现不停惊厥多梦的问题。需要提醒的是，虽然说在睡觉前可以吃点苹果、香蕉，但在量上是有讲究的，比如说苹果吃半个就好了，香蕉最好选择中间那一段吃就好了，不能过多摄入，过多摄入还是会有反效果。

上面就是个人关于晚上睡前吃什么水果好这个话题给出的答案了。需要提醒的是，所谓的睡觉前吃什么水果好，指的是在晚上睡觉前三个小时左右可以吃一点以上这些水果，但是如果是晚上睡觉前一、两个小时，就不建议大家吃这些水果了，还是会有一些副作用伤害。