坚持跑步能降血压吗 坚持跑步的好处

其实不管是什么季节，跑步都受到大家的喜爱。因为它可以明显地提高身体的抵抗力，能够有效地起到强身健体的作用。跑步也有具有许多的功效和作用，那下面就有我来为大家简单介绍一下，我们坚持跑步可以降血压吗？

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坚持跑步能降血压吗

其实一般来说，我们跑步是可以有利于我们血压的降低。因为我们在跑步的过程中，我们全身血液是处于运动的状态，这个时候我们的血管会进行有效的扩张，也有利于我们心脏血液的循环。所以说经常跑步的话是能够有利于保护我们的心脏，也可以促进心脏的收缩和扩张，时间长久的话，其实可以起到降低血压的作用，它可以使我们的脉搏看上去更加的平稳。跑步的过程中其实是有利于自己抵抗力的提升，我们坚持长期锻炼的话，能够有效地稳定血压。

但是如果我们想要稳定血压的话，一定要注意慢跑或者快走，因为它能够有效地使自己的情绪得到稳定，也能够稳定心率，锻炼坚持长久的话，可以使血压得到一个稳定的状态。那如果我们快跑的话，很有可能不利于我们心脏的稳定，而且我们都知道对于血压较高的人来说，他是不太适合激烈运动的。