冬天适合游泳减肥吗 冬天游泳减肥效果

在冬天的时候，天气是特别寒冷的，有很多人都不想出门，而且在冬天出门的话，还有可能会引发感冒之类的疾病，可是又有很多人希望能够在冬天的时候减一点点肥，那么冬天适合游泳减肥吗？

冬天适合游泳减肥吗

游泳是利用全身的肌肉来进行的，所以在游泳的时候全身肌肉都能够得到锻炼，消耗的热量要比其他的运动稍微要多一点，同一段时间的游泳运动比同一段时间的跑步运动要消耗热量高很多，游泳的减肥效果是不容置疑的，但是就是比如说在冬天的时候要游泳的话，那么就很有可能会使人体出现感冒的症状。

如果身体素质算是比较好的话，是可以在冬天进行游泳减肥的，但是要注意的就是在冬天游泳的时候水温千万不能够太低了，要不然的话就会使身体健康很容易受影响，减肥的效果也会受到一定的影响。在冬天游泳减肥的时候是可以运用各种姿势的，不管是说蝶泳蛙泳还是自由泳，都是可以在冬天的时候使用的，一般来说每个星期游3到4次泳就可以达到减肥的效果。

在冬天游泳减肥的话，需要至少有40分钟才可以，因为在游了20分钟到半个钟头之后，身体的脂肪才开始燃烧，所以想要能够更好的达到减肥效果的话，最好能够至少游40分钟。