十三岁小孩睡不着怎么办 十三岁小孩睡不着如何缓解

十三岁小孩睡不着怎么办

现在的人均水平逐渐提高，小孩的成长生活方式也跟以前的成长生活方式不一样了，甚至可以说有特别大的区别，以前的生活方式比较的节约，父母能给的也并不多，但是现在的父母恨不得把最后的给到自己的小孩。

第一、十三岁小孩睡不着怎么办

十三岁小孩在晚上睡不着怎么办呢？首先，要给孩子营造一个好的睡眠环境，如可以给孩子讲一些有趣的故事，使得孩子能够更快的进入睡眠；其次，在平时的生活中尽量不给孩子过多的压力，因为孩子由于压力大是很有可能导致晚上睡不着的；最后，在孩子睡觉之前，给孩子喝一杯温牛奶是可以有效的进入睡眠的。

第二、十三岁小孩晚上睡不着觉是什么原因

十三岁的小孩在晚上睡不着觉很大的原因是身体里缺钙，又或者是受到了惊吓、刺激、心火等问题导致的，那么可以怎么来解决这一问题呢？如果是缺钙的话，可以给孩子买一些补钙的钙片进行补充体内的钙，也可以通过吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充能量和维生素，都是可以起到效果的。

所以，在孩子的成长过程中，不要给小孩太多的生活压力和学习压力，要让孩子劳逸结合的学习，才能使孩子在成长过程中健康的长大，少一些病症。在平常的生活多陪伴孩子，这样在孩子的成长中多与孩子沟通，和孩子共同进步。