10岁小孩晚上睡不着怎么办 10岁小孩晚上睡不着怎么缓解

10岁小孩晚上睡不着怎么办

小孩子的身体对于我们大人来说抵抗力会比较差一点。很多时候小孩很容易生病，或者吃了太凉的食物，或者别的原因这都会导致我们孩子有生病的症状。有时候小孩在晚上就会由于身体不舒服，然后睡不着。

第一、10岁小孩晚上睡不着怎么办

10岁的小孩在晚上睡不着有多种原因，可能是生病了，导致身体不舒服进而睡不着，这时候家长应该问清楚是什么原由导致的身体不舒服，如果严重的话需要立即去医院找医生救治。当然也有可能是白天小孩活动过多，所以导致晚上精力还比较旺盛，这时候可以在孩子睡前喝一杯牛奶，是可以缓解这一问题的；最后还有可能是孩子体内缺钙，进而导致失眠，睡不着，倘若是小孩缺钙进而导致睡不着，家长应该给孩子多补钙，否则长期这样睡不着，很容易影响孩子的健康成长。

第二、10岁孩子晚上睡不着是不是缺钙

10岁孩子晚上睡不着多数是由于体内缺钙导致的，那么，这时候应该如何来治疗这一症状呢？首先，可以让小孩适当的多晒太阳，这样子可以有效补充钙；其次，可以在饮食方面给小孩进行补钙，如吃一些奶制品、豆制品还有就是新鲜的蔬菜，这些都是富含多种营养成分的食物，给孩子补钙有很多帮助；最后，孩子经常在晚上睡不着的话，可以在睡前喝一杯温牛奶是比较好的，可以促进睡眠质量。