产后吃什么可以淡斑

对很多孕妈妈来说，怀孕是一件喜忧参半的事。喜的是期待新生命的降临，忧的是脸上出现妊娠斑。很多孕妈妈都有长斑的现象，这是妊娠斑，一般来说等到产后会慢慢消退。当然，如果能够做到内外调理，那么斑斑会消退得比较快，也比较彻底。今天我们就来说说产后吃什么可以淡斑。

产后吃什么可以淡斑

1、猕猴桃

猕猴桃素有“维生素果”的美誉，因为它含有大量的维生素c，我们都知道维生素c对皮肤有很强的美白效果，因为它能够抑制皮肤的氧化作用，从而减少黑色素沉淀，适量食用猕猴桃可以让斑点淡化。

2、柠檬

和猕猴桃一样，柠檬中含有的维生素c也是比较多的，此外柠檬还含有枸橼酸，这个成分可以预防黑色素沉淀，所以也能起到淡斑的效果。

3、大豆

大豆中含有大量维生素e，它可以和自由基抗衡，从而将其破坏，通过这个方式也能防止黑色素沉淀，从而达到淡斑功效。

4、乳制品、蔬菜

同理，蔬菜和乳制品中也含有大量营养，比如蔬菜中含有维生素，乳制品中含有微量元素，这些都对淡斑有一定的效果。