儿童多吃蔬菜的好处 蔬菜对人体有什么作用

儿童是一种特殊的群体，需要受到保护，特别是在饮食规律和生活规律上一定要给孩子们树立良好的榜样。生活当中总是多督促孩子们去吃新鲜的蔬菜和水果，那么儿童多吃蔬菜的好处是什么呢？

儿童多吃蔬菜的好处

对于不同年龄段的孩子，身体所需要的营养元素是各不相同的，而且需求量也不一样，从3岁开始宝宝的身体机能就进入一个快速生长的过程当中，在这个过程当中，一定要督促孩子们多吃新鲜的蔬菜和水果，才能够满足于身体生长发育所需要的各种营养元素。

儿童多吃蔬菜的好处能够给身体补充所需要的钙元素，特别是各种新鲜蔬菜当中含有的钙元素，磷元素都特别的丰富，能够满足于身体发育所需，体内的钙元素充足有利于孩子们的长高。

经常多吃新鲜的蔬菜和水果有利于儿童的牙齿健康，因为在蔬菜当中含有一种叫做钼元素的营养物质，它们能够去增加牙齿的坚硬度以及牢固度，就能够有害去抵御虫牙或者是牙齿的疾病问题。蔬菜当中的丰富膳食纤维素以及水分，能够不断去稀释掉口腔当中的生活环境，抑制细菌的生长和发育而起到了保护口腔的功效。