发布时间:2019-12-18
人们每天除了会吃正餐之外,也会在空闲时间吃一些零食,而比较健康的零食当中就包括坚果。坚果它有利于大脑的发育,对于记忆力衰退或者是注意力不集中,也有着明显的调理作用,但是很多人并不了解,坚果都有哪些?今天就给大家介绍一下,坚果的种类有哪些?
坚果的种类有哪些
了解了坚果的种类有哪些之后,大家就可以根据自己的身体要求以及经济能力进行对应性的选择。常见的坚果种类有以下几种,第一种是开心果,这种坚果口感非常好,而且它的营养价值也非常高,第二种坚果种类是松子。松子的油脂性含量比较高,虽然说营养也非常的丰富,但是一次性不要吃太多,尤其是血管不健康的人群,以及患有高血压的人群。第三种坚果是巴旦木,这种坚果也非常受人们的喜爱,因为它口感也非常的好,第四种坚果是杏仁,而杏仁它也分为不同的品质和品种,大家可以选择比较大的杏仁种类,也可以选择规格小的杏仁。
相信大家通过以上内容对坚果的种类有哪些,已经更为清楚,其实坚果的种类除了以上所提供的这几种之外,还包括其他的种类,比如说还包括葵花子以及腰果等都是很常见的,也是营养价值非常高的坚果。建议大家,无论是哪一种坚果,都要做到适量,不要一次性吃太多。
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