运动会肌肉酸痛怎么办 运动的好处

我们常常听人们说生命在于运动，从思想方面来说活动着的生命才是有意义有活力的生命。狭隘一点来说我们的身体也是需要运动的，运动不止可以强身健体也让人心情更加舒畅。

运动会肌肉酸痛怎么办

运动对我们身体的好处太多了，坚持有规律的运动的话可以让身体保持一个稳定健康的状态，促进体内的新陈代谢提高我们的肺活量这样也可以锻炼我们的耐力和意志力，科学还表明运动可以分泌多巴胺让人心情更加愉悦。

运动的范围是非常广的，包括很多活动，像跑步跳绳这些有氧运动还有在健身房里举铁跳舞瑜伽都是。运动会消耗我们身体的很多热量和脂肪，同时也会挥发汗水带走一些水分，很多时候运动后还会有肌肉酸痛的现象。

这种情况是因为外力作用造成的的肌肉酸痛，这种的话主要是由于脚部长期保持一个姿势没有活动又或者是受凉了，之后整个脚部会有一种很明显的疼痛感，并且无法正常地活动。如果是因为这样的话就可以先采用热敷的方法，让酸痛地方的组织和血液关节有温度一些，促进血液循环，或者喷一些药剂来缓解疼痛，然后注意一段时间不要剧烈运动就可以了。