节食的危害

减肥是属于众多爱美女性会关注到的一个永恒不变的话题，减肥的方式有很多，其中最为健康的减肥方式就是运动加上饮食控制，并不是完全的节食，有些减肥人群，甚至开始通过节食减肥，但是却不知道的是，节食的危害还是比较多的。

节食的危害

在生活中，如果节食减肥的话，会导致身体内的维生素以及一些微量元素的摄取不足，这样就会影响到身体免疫系统的正常运动，进而导致免疫力低下，很容易导致身体出现各种问题，尤其会患上各种身体疾病。如果说，在生活中，严格的控制糖分的摄取，同样也会导致身体内大量水分的排出，这样的节食，反而很容易造成身体脱水，甚至还会出现头痛，头晕等情况。包括还会出现营养不良的情况，像是头发失去了光泽，包括肌肤出现干燥等情况，尤其是针对肠胃有影响，会导致肠胃出现紊乱情况，直接影响到自己的排便，甚至出现便秘等情况。

有些人们在通过节食减肥的时候，还会发现自己的心情烦躁，甚至是精神不振等，很容易身体疲倦。所以节食的危害有很多，对一些减肥人群来说，最好是可以通过健康的方式减肥。