气虚体质如何调理

生活中很多女性都是气虚体质，尤其是对于痛经，月经不调，气血不足的人群来说，气虚会更加严重一些，在这种情况下，一定要选择适合自己的调理方式，介绍一下气虚体质如何调理？

气虚体质如何调理

首先是适量的运动，气虚患者通常都是不喜欢运动的，适量的运动提高身体的抵抗力，改善肌肉松软，疲倦乏力的症状。在生活方面，要保证合理的饮食习惯和充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，多按摩足底，促进细胞新陈代谢，帮助身体排出更多的毒素和废弃物。在饮食上要多吃一些补气虚的食物，例如大枣，山药，莲子等食物，不要吃生冷，刺激，油腻，辛辣的食物。有一些患者会通过服用保健品的方式来改善气虚的体质再发。服用过程中要按照说明书来进行服用，最好不要盲目地服用，以免对身体造成一些伤害，可以定期的去医院做一个全面的体检。

这就是关于气虚体质如何调理？对于气虚体质的人群来说，一定要重视起来，积极的改善自己的体质，可以避免疾病的发生。也要避免精神高度紧张，学会缓解压力，释放心情，保持愉悦的心情，才是身体健康的基本。