平时做什么运动对肾好 对肾好的运动有哪些

肾是我们人体非常重要的部位，我们平时要注意保养好肾部，平时可以吃一些补肾的食物，平时多喝温开水对肾好，平时一些运动来保健肾部，平时做什么运动对肾好?

平时做什么运动对肾好

平时可以做跑步运动来强精壮阳，对肾起到保健的作用。跑步可以促进血液循环，可以避免血液瘀积的情况发生，有利于人体新陈代谢。腹部肌肉锻炼可以补肾，运动时可以仰卧，然后双膝弯曲，两个肩膀要交叉抱在胸前，也可以扣紧在颈后做支撑，然后慢慢的把头跟两个肩膀抬起来，两个肩膀要离开地面四英寸，这种姿势保持数三下，接着放松，然后重复这一动作，可根据身体加减次数。健肾可以做髋部跟腹股沟锻炼，起到壮阳的作用，还有双肩运动可以补肾壮阳。平时可以轻轻拍打后腰上方的肾俞穴，可以很好的起到补肾作用，也可以轻轻按摩此处，拔罐子对保健肾效果也特别的好。

以上就是平时做什么运动对肾好的介绍。平时我们可以吃黑豆，黑木耳，黑芝麻等一些黑色的食物可以补肾，平时不要熬夜，可以通过按摩来保健肾部。