如何缓解考试紧张 如何缓解考试的情绪

我们日常都说一定要保持自己的警觉性，这样是没错的，但是如果每时每刻都这个样子的话，会让我们的神经觉得非常的疲惫，那我们应该如何来缓解考试前的紧张情绪呢？

如何缓解考试紧张

1.对于考试来说不免都有紧张的情绪在里面，不管是大考还是小考，来缓解考试前的紧张可以做好充足的准备，一旦自己复习的好的话，对于考试紧张的情绪会有一定的缓解。

2.拥有一个正确看待考试的态度，不要想着考差了会有什么样的后果或者是怎样，把这一次的考试当做是考察自己，一旦不老想着后果的话，对待考试的情况下也会有所缓解，还要想着如果考差了，还可以有下一次的机会，总之不要给自己那么大的压力，失败是成功之母。

3.在考试之前做一些深呼吸或者运动，跑跑步之类的，转移自己的注意力，和同学聊聊天，或者是相互之间加油打气，这样都有利于自己情绪的缓解，不过适合自己的方法才是最好的方法，也可以适当的听一听音乐，如果实在很紧张的话，可以服用一些药物来帮助缓解，但是对于这些药物来说，一定要在医生的嘱咐下服用，不可自己乱买药。