体质虚寒的人吃什么好 体质虚寒的人怎么办

一般大家都了解如果有人的摸起来手脚冰冷那可能是属于体质虚寒的人，身体比较都教为虚弱，也容易生病。特别是女性，很多女生喜欢穿露肩、露脐、露腿的衣服，这样是很容易加重体内寒气的，那么体质虚寒的人吃什么好？

体质虚寒的人吃什么好

生活中身边应该有身体比较虚弱的人，但是大家都没太在意。身体比较虚寒的人手脚冰冷也是很难受，每晚睡觉脚都敷不暖，很难入眠。可以坚持每晚泡脚，可放入红花或艾叶，水温40?左右，每次泡至少20分钟，直到身上微微发汗。可以很好的打通经络，促进血液循环。保持运动的好习惯，如快走、慢跑、跳广场操、打羽毛球等，更利于下肢的血液循环，提高身体素质。少喝冷饮和冰冷的东西，夏天再热，不吃冰镇西瓜喝冰镇饮料。

小编还要建议在饮食方面，要多吃点含铁的食物，铁元素有利于添加血液的含氧量，增加血液的含氧量，利于血液的循环，如黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、海带、瘦肉等。多吃温性食物，如红小豆、红枣、枸杞、红糖、生姜、胡萝卜、南瓜、桂圆、榴莲、羊肉等。体质虚寒的人吃什么好，以上进行了说明，希望对您有所帮助！