发布时间:2020-01-08
在现在全民健身的时代下,很多人在平时要么打球、要么跑步、要么到健身房内部去做操,都是很不错的选择,不过有一部分运动新人她们对于运动前的准备把握不够到位、又剧烈运动,很有可能就会出现例如打完球小腿酸痛的问题。那么,打完球小腿酸痛怎么办?
打完球小腿酸痛怎么办
其实解决的方法很简单,首先你要保证在未来2~3天内就不要再剧烈运动了,如果再打球的话就会让肌肉的酸胀感变得更严重。为什么肌肉会酸胀呢?其实主要是因为你大量运动之后产生了过量乳酸在此处、没有被排解。那么,这时候应该怎么办?如果你有朋友懂得推拿按摩的话,可以躺在床上让她们帮助你按按推推揉揉,如果没有的话,你可以自己在家中拿一个大盆,之后将脚泡在里面舒缓一下,如此也能让酸胀的感觉得到立竿见影的缓解。
上面就是个人关于打完球小腿酸痛怎么办这个话题给出的答案了。顺带说一下,如果你能在打球前先做一下全身舒展、拉伸运动的话,一般来说,在打完球后出现小腿酸痛的概率是比较低的,建议可以以此提前去预防。
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