安神助眠茶有哪些 有哪些花茶可以安神助眠

花茶在市面上是非常常见的，而且花茶的品种非常多，功效也各有不同，适合不同的人群饮用。对于失眠患者来说，如果能喝一些安神助眠的花茶，可以有效改善自己的睡眠质量。那么安眠助神的花茶都有哪些呢？接下来就让我们一起来了解一下。

安神助眠茶有哪些

薰衣草花茶就是一种具有安神助眠效果的花茶，因为薰衣草里面含有一种镇静安神的成分，既能够预防神经衰弱，又能够缓解人们的失眠多梦。在平时需要的时候，只要准备3~5克的薰衣草，然后往茶杯中加入95度左右的开水将薰衣草泡开，放凉之后直接饮用即可。

合欢花茶同样能起到安神助眠的作用。其做法也非常简单，只要准备6克的合欢花和5克的冰糖一起放到茶杯中，然后加入沸水冲泡，直接饮用即可。也可以将干燥的合欢花茶放在小锅中，用冰糖和清水一起煮开。

菩提花茶在生活中虽然不常见，但是安神助眠的效果也特别好。这是将菩提花晒干之后得到的养生茶，因为菩提花中含有大量的生物类黄酮，能起到镇定安神的作用也可以有效提高人们的睡眠质量。