长期喝茶有什么危害 长期喝茶的危害

在我国古代就有对喝茶的记载，并且认为喝茶可以平衡身体中的酸碱，排除身体中的毒素和废弃物，有利于身体健康，在我们喝茶的时候，最好不要晚上喝，会影响到睡眠，现在就介绍一下长期喝茶有什么危害?

长期喝茶有什么危害

研究表明，长期喝茶会出现贫血，导致身体缺乏微量元素和矿物质，在这种情况下，会直接影响到身体器官的正常代谢，也有一些人群会出现尿液以及粪便排出异常的现象，在这种情况下，可以避免长期喝茶，对于中老年人来说，长期喝茶还会出现骨质疏松的症状，导致钙元素流失，严重引起腿抽筋，腿无力等症状。所以在生活中我们并不建议大家长期喝茶，每天适量的喝一些，可以补充身体中需要的营养元素，还可以改善亚健康的症状，在喝茶的时候要根据自己的身体状况选择适合自己的茶类。

上面介绍的就是长期喝茶有什么危害?现在我们已经有所了解，在平时的生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，适量的锻炼身体，参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力。