补充维生素a的好处 补充维生素a有什么好处

补充维生素a是人体中一种成分，补充维生素a对人体起着很多的作用，人体每天要补充足够的补充维生素a，很多食物中都含有维生素a成分，补充维生素a的好处有哪些呢?

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补充维生素a的好处

补充维生素a也叫抗干眼病维生素，是一种脂溶性醇类物质，补充维生素a是由β-白芷酮环跟两分子异戊二烯组成的，是淡黄色的。在很多动物性食品中都富含维生素a这种成分，比如像全脂乳制品，还有蛋黄，肝脏等富含补充维生素a成分。植物中没有补充维生素a成分，但有的植物富含β-胡萝卜素，这是补充维生素a原，人体吸收这种成分可以转化成维生素a。人体每天要补充足够维生素a，否则会出现对弱光敏感度降低的表现，而且暗适应时间延长，严重会出现夜盲症。补充维生素a可以促进生长和发育。平时补充维生素a要适量，不宜过多补充，以免中毒，中毒会有头痛，腹泻，恶心呕吐以及肝脾大等表现。

以上就是补充维生素a的好处的介绍。补充维生素a在人体视觉中起着很重要的作用，补充维生素a可以改善皮肤干燥，也可以避免指甲枯糙，可以改善指甲分叉的情况。儿童也要补充身体足够的维生素a，可以提高人体抵抗力，对预防感冒效果好。