补血最快的六种水果

一个人如果气血不足，那么可能就会出现脸色发黄、苍白的现象，这时就需要补气血了。补气血最常见的方法就是食疗调理，在日常生活中可以多吃橘子、龙眼以及樱桃等水果来帮助补气血，快速有效。下面跟着小编来具体看看吧。

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补血最快的六种水果

1.橘子

橘子是一种很好的补血水果。这是因为它含有丰富的维生素c和果酸。其中这个水果中的维生素c的含量比其他水果高很多，在一定程度上是能够有效补气血的，很多气血不足的患者会食用橘子来调理。除了补气血，橘子中含有的营养物质还能够营养肌肤，增强肌肤弹性，有效锁住皮肤水分，止咳、补血以及健脾等都可以适当吃橘子。

2.龙眼

龙眼的假种皮中富含维生素和磷质，这些营养成分是有助于健脑益脾的，还能够有效补气血，针对气虚、心血亏虚以及心失眠等都具有良好的调理作用，可以用龙眼来泡茶或者煮汤喝。

3.樱桃

樱桃也是一种很好的补血水果，其中含有大量的维生素c、果酸、矿物质、钾元素以及胡萝卜素等营养物质，是最佳的益血养颜的水果。樱桃是众多水果中含铁量最高的水果，能够促进人体吸收铁元素，实现补铁补血的目的，对于缺铁性贫血，可以适当吃一些樱桃。

4.葡萄

葡萄也是一种补血水果，在古代被中医作为补血的佳品。该水果中含有大量的葡萄糖，可以营养心肌，提升人体的造血能力。平时多食用葡萄还可以补充钙、铁以及磷等微量元素，这些营养成分是能够有效增加血红蛋白的数量的补血效果很好。

5.甘蔗

甘蔗的含糖量很高，其中含有蔗糖、葡萄糖以及果糖，很容易被人体吸收。并且甘蔗中还富含铁、磷、锌等多种人体必需的微量元素，含铁量位于水果之首，有良好的的补血效果。

6.红枣

中医认为，红枣性暖、养血保血，有助于提高血液中红血球的含量，促进脸色恢复红润，是补血排名第一的水果。

关于补血的水果之王的相关内容就给大家进行了详细的介绍。水果中含有多种营养物质，比如人体需要的维生素、矿物质、微量元素以及氨基酸等，适当使用对身体健康有一定的好处，并且有些水果还可以辅助调理某些疾病。在日常生活中，大家有条件的话，可以多买一些水果吃。