拉伤怎么办 拉伤的处理方法

在我们日常生活中，如果运动的时候不注意热身，容易出现肌肉拉伤的现象，一旦出现肌肉拉伤，对我们身体容易造成影响，不利于我们生活与工作，那么日常生活中如果出现拉伤怎么办呢？

拉伤怎么办

出现拉伤现象时候，一定要确定拉伤的程度和范围排除拉伤引起的韧带断裂、肌肉撕裂和有没有骨头的撕脱骨折，排除这些之后可以进行拉伤处理。首先制动，也就是停止运动。其次局部可以做冷敷，在损伤的24小时之内，用冰块或者冰袋包毛巾，每次冷敷20分钟左右，可以间断的重复进行。再次抬高拉伤的肢体，让它处在比心脏高的水平，给予局部的消肿。最后进行加压，可以用弹性绷带将拉伤的肢体进行弹性的包扎，但是注意松紧要适度。因为过紧，可能造成局部血液循环受阻，远端肿胀更明显；而过松又起不到加压的作用。所以在出现拉伤现象的时候一定要注意这些问题，进行简单的保护下进行活动，可以减少受伤的现象。

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