黄豆的热量高吗 黄豆的营养价值

黄豆也是生活当中我们比较常见的食材，很多人比较喜欢喝豆浆，喝豆浆的时候一般情况都会放入黄豆，黄豆所含营养的营养成分也是比较多的，但是很多女性朋友在减肥也想去喝豆浆，或者是去吃黄豆制作成的其他的豆制品。具体的黄豆的热量高吗？减肥期间是否可以吃黄豆呢？下面我们来简单介绍一下。

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黄豆的热量高吗

黄豆可以给我们带来的营养成分是比较多的，对于女性朋友，特别是减肥期间的女性朋友来说，在选择食材的时候，对每一个食材的热量或者是可能会导致发胖的可能性也要重视起来，黄豆的热量相对来说还是比较高的，100克是359大卡的热量，但是如果是把黄豆制作成豆浆之后，热量就没有这么高，大概是每100克是14大卡，所以在减肥期间还是可以适量的去喝豆浆的，里面所含有的蛋白质成分或者是钙元素的，对于补钙有着非常不错的帮助，而且黄豆的种类也是比较多的，一定选择价值最高的黄豆还可以搭配黑豆或者是红枣等一起去制作豆浆。

现在我们对于黄豆的热量高吗？有了更好的了解，黄豆当中所含有的营养物质是比较多的，有人体所必需的氨基酸，或者是赖氨酸以及蛋白质等成分，要比牛奶或者瘦猪肉的给人带来的影响要更多，另外还可以帮助人体去补充维生素A钙铁等矿物质，所以在平时的生活当中还可以适量的去吃黄豆。