十大软化血管的食物 十大软化血管食物排行

如今心脑血管问题是十分常见的，主要跟血管堵塞、硬化等息息相关，如何解决心脑血管问题是很多人关注的热点。其实除了必要的药物治疗，还可以通过日常饮食和食疗辅助改善。

十大软化血管食物排行

1.洋葱

洋葱中含有的前列腺素A对身体非常有益，有助于降低血液粘稠度，而且它还含有二烯丙基二硫和硫代氨基酸，被人体吸收后能增强纤维蛋白溶解速率和活性，从而降低血脂。

2.荞麦

荞麦是常见的粗粮，适当食用对软化血管也很有帮助。这种荞麦食品含有芦丁这种有效物质，可以促进细胞增殖和防止聚集，增强人体血管壁的韧性和弹性，从而维持血管系统的健康，适合日常食用。

3.茄子

茄子富含的维生素P以及黄酮类化合物，能进入人体血管，软化血管，增强人体血管弹性，有效降低人体毛细血管通透性。

4.坚果

坚果的营养价值很高，食用后不仅可以帮助补充身体所需的营养物质，还可以利用其中所含的不饱和脂肪酸的营养物质降低血液中的胆固醇含量，具有软化和疏通血管的作用。

5.番茄

西红柿中的营养物质也是比较好的，它们不仅可以帮助清除人体内的自由基，而且可以氧化动脉内膜脂蛋白、抑制胆固醇合成的作用，对降低血液和胆固醇含量、软化血管非常有帮助。

6.木耳

木耳是一种含油量高的蛋白质和维生素结合元素的食品，含有多种氨基酸以及胶质样的活性物质，可以缩短凝血时间，帮助疏通血管，防止血栓形成。

7.玉米

大米作为常见的粗粮，含有丰富的亚油酸能够加速胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化血管。

8.海带

它含有多糖、氨基酸和维生素，不仅能补充人体所需的营养，还有助于降低胆固醇和甘油三酯，维持血管健康。

9.深海鱼

一般来说，深海鱼富含omega -3脂肪酸，可以降低胆固醇，软化血管。而且深海鱼本身脂肪含量比较低，不会对身体造成负担。

10.芝麻油

芝麻油含有亚油酸、不饱和脂肪酸和维生素A类物质，能被人体很好地吸收利用，有助于加速胆固醇的新陈代谢，清理血管壁的沉积物，软化血管，呵护血管健康。

以上的文章内容介绍的就是十大软化血管的食物，心脑血管患者平时可以多吃这些食物。此外，也可以补充一些呵护心脑血管健康的保健品，起到辅助的作用。