吃什么能提高免疫力

每个人都希望自己有更健康的身体，尤其希望自己拥有强大的免疫力来预防各种潜在的疾病，那么吃什么能提高免疫力呢？今天就来为大家普及一下这方面的常识。

吃什么能提高免疫力

中老年人以及工作压力大的年轻人都容易出现免疫力低下的问题，所以这些人也更要注意自己每天的饮食。想要让自己的免疫系统更强大更稳定，首先需要保证的就是充足的蛋白质摄入，有时间自己做饭的人可以现在瘦肉、牛奶以及鸡蛋等优质的动物蛋白来提供营养，而如果时间比较紧的话，也可以考虑用蛋白粉之类的膳食营养补充剂。除此之外植物类的饮食当然也很重要，比如很多坚果类的食品，除了好吃之外，还能给身体提供丰富的脂溶性维生素与卵磷脂，对免疫系统具有修复的效果。

关于吃什么能提高免疫力，以上为大家做了简单的介绍。除了吃之外，喝水也需要注意，如果每天喝水太少，会直接降低免疫系统的战斗力。尤其是在生病之后，更要注意充足的饮水，所以医生常说的多喝水并不是空话，甚至从某种意义上讲，水就是性价比最高的药物与保健品。