睡觉脚冷怎么解决 为什么睡觉会脚冷

秋冬季节，天气寒冷，睡觉经常觉得脚冷，怎么也暖不了，这是体质寒凉的表现。那么，睡觉脚冷怎么解决呢？

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睡觉脚冷怎么解决

先弄清楚睡觉脚冷的原因：从中医上看，人体质虚弱，宫寒、气血不足都会导致脚冷，想要治标，必须得从提升气血入手。秋冬季节如何解决脚冷问题呢？可以养成睡前泡脚的习惯，一般用40度左右热水泡20分钟，擦干净后再上床，可以有效避免脚冷的问题。除了泡脚，还能够通过吃被气血的食材来改善体质寒凉。阿胶、生姜、养生酒（如黑糯米酒）、燕窝、当归、桂圆等都具有补气血的功效，能有效缓解脚冷的问题。气血足了，血液就流通，身体就不会觉得冷了。平时养成早睡早起的习惯，保证身体代谢正常，抵抗力更强，脚冷的现象也会减少。当然，有的人会在冬天穿厚厚的棉袜入睡，或者用暖脚宝垫在脚下入睡，这些方法能缓解脚凉，但离开了袜子和暖脚宝，脚还是冰的，只起到治标不吧本的作用。

睡觉脚冷怎么解决？想从根本上解决脚冷问题，就必须要补气血，否则其它方法都是治标不治本。