黑米饭热量高吗 黑米饭怎么做

米饭是我们生活中常见的一种主食，日常很多人都比较喜欢吃米饭，而米饭的种类不少，除了江米和大米还有黑米，但是对于想要减肥的人们来说，不管是吃哪一种米饭都比较担心热量的问题，那么黑米饭热量高吗？针对于这个问题下面我们一起来看看吧。

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黑米饭热量高吗

黑米饭的热量每100克，热量是333大卡，可以说黑米饭的热量不算很低，但是在黑米饭中含有的影响成分更加的丰富，尤其是铁元素含量很高，因此日常吃黑米饭还可以起到补血养血的功效。除此之外还有碳水化合物和蛋白质，以及维生素B族等等，都是我们身体所不能缺少的营养元素，即便是减肥期间适当的是一些黑米饭，也是不会造成什么大的影响的，大家不需要担心，反而还可以帮助补充因为减肥所导致的营养不足情况。

黑米饭热量高吗？以上的介绍中我们可以了解到，黑米饭的热量并不算很低，但是在其中所含有的营养物质也是不可能忽视的，大家只要注意适当的食用，不会影响到减肥的效果，反而可以帮助补充身体所缺少的营养物质，对于健康也是很有好处的。