爬了山小腿酸痛怎么办

天气比较好的时候，很多朋友喜欢与家人朋友一同出外爬山，除了可以锻炼身体之外，也能够欣赏美好的景色，的确是很好的选择，但是爬山回家之后，却会觉得小腿出现了酸痛感，一开始比较轻微，第二天就会更加严重了，甚至走两步都会疼得受不了，为什么会这样呢？难道是爬山的过程中伤到了小腿肌肉？接着就来看看具体的原因，并且了解爬了山小腿酸痛怎么办。

爬了山小腿酸痛怎么办

其实会出现肌肉酸痛的问题，与乳酸分泌过多，并且不能完全消耗有着很大的关系，平时不怎么运动，突然进行大运动量的活动，就会出现这种情况，通常几天之后就能缓解，但是几个小时都让朋友们难以忍受，更不说等待几天的时间了，想要更快改善酸痛问题，可以按摩小腿处，并且采用热敷的方式，这么做能够舒缓肌肉压力，并且促进乳酸消耗，酸痛感就能逐渐消失了。

爬了山小腿酸痛怎么办？当朋友们知道这类问题应该如何解决之后，下一次就不会再感到苦恼了，其实只要每天坚持运动，参加爬山之类的活动，就不会再轻易出现小腿酸痛的问题了，并且适当运动对健康也很有好处，有时间和精力的朋友都可以这么做。