降高血压吃什么最好 高血压在生活中应注意什么

现代人的生活水平越来越好，肉类想吃多少就有多少，而且不良的生活习惯造成三高人群越来越多。高血压的老年人越来越多，而且高血压趋向年轻化。现在来讲讲降高血压吃什么最好？

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降高血压吃什么最好

发现自己有高血压不可怕，可怕的是还没发现自己已经患有高血压了。因此，日常生活中，需要时常关注自己的血压，有条件的可以给自己买个量血压器，老人家更是需要关注血压，以免激动发生意外。患了高血压，只要控制好运动，饮食调理即可，无需特别用药物治疗。对于日常护理，年轻人要多吃蔬菜水果，不要追求刺激口味，更不要暴饮暴食，无节制地抽烟喝酒，对高血压人群来说，这会加重对身体的危害。多吃新鲜水果，补钙食品，比如韭菜、西兰花、牛奶、大豆等等。

老年人降高血压吃什么最好？老年人切记不要吃过咸食物，饮食清淡最好，到老年期注意高胆固醇的也不能吃。要多吃鱼类、新鲜蔬菜，特别是时令蔬果，多吃对身体健康有好处。同时，注意多做户外活动，跳跳广场舞，保持心情愉快最重要。