高血压高血脂调理 高血压高血脂在生活上应注意什么

高血压高血脂困扰着很多年轻人，年纪轻轻就有高血脂，检查结果一出来，不但被医生一顿骂，连自己都震惊了。为何年轻人那么多患上高血压高血脂呢？还不是因为现代生活节奏的问题，生活习惯不良，造成身体负担过重。那么，高血压高血脂调理方法是什么呢？

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高血压高血脂调理

首先，年轻一代应该懂得珍惜自己的生命，不要盲目挥霍青春，特别是青少年时期，不要沉迷打游戏，虽然说年轻气盛，身体好，但是长期熬夜，加上暴饮暴食，很容易得高血压。现代年轻加班加点，晚上宵夜喝酒，大口吃肉，血脂一下子飙升，更容易患高血脂。

对于年轻一代，高血压高血脂调理应该注意什么呢？第一，生活习惯必须改变，不能熬夜，酗酒，需要多进行户外活动，特别是年轻人，不能坐在电脑前，要做做运动伸伸腰。第二，饮食结构需要改变，不要再天天吃地沟油外卖了，有时间给自己做做饭，吃点健康的食品，洋葱是不错的降压食品，还有苦瓜、等一些蔬菜都可以降血压。平时多喝茶饮，红茶绿茶都可以，降血脂又能督促自己多喝水，一举两得。