燕麦米的副作用 燕麦米的作用

燕麦米是一种营养很丰富的杂粮，内含多种氨基酸、维生素、蛋白质等，人们适当食用，对身体有很多好处，不过凡事都有两面性，燕麦米也不例外，它有好的一面，也有坏的一面，下面就来跟大家说说燕麦米的副作用吧！感兴趣的朋友请往下看。

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燕麦米的副作用

燕麦米里含有大量的膳食纤维，人体肠胃无法消化、吸收，要是一次性过量吃食的话，容易引起消化不良，从而产生上腹痛、恶心想吐等情况，对身体造成不好的影响，所以大家有吃燕麦米的时候，要注意一个度，不能过量吃食，还有的是肠胃不好、胃炎等人最好别食用燕麦米，以免加重病情。

燕麦米内含的氨基酸、维生素比白米高很多，是国际公认的营养价值很高的杂粮之一，适当吃一些的话，能起到降低血糖、辅助减肥、改善便秘、美容护肤等效果，很适合高血压、体寒、习惯性便秘等人食用。

燕麦米的副作用就说到这里，大家看完上面所述后，别被燕麦米的副作用吓到了，其实合理吃食燕麦米，对人体还是有很多好处的。