降血脂的食物有那些 哪些食物最有效果

随着社会的发展进步，越来越多的人患上各种“富贵病”如高血脂高脂肪肝等等， 俨然这些疾病也成了中老年人健康最大的杀手，除了要配合医生治疗之外我们还要注意日常的饮食安全，下面就来简单介绍一下降血脂的食物有那些，以及哪些食物最有效果。

降血脂的食物有那些 哪些食物最有效果

降血脂的食物有很多，早上最好是煮一份粗粮粥，要知道粗粮粥里面膳食纤维丰富，而且帮助脾胃好消化，如果不喜欢粗粮粥的话也可以喝一杯燕麦粥，最好是选择原味的燕麦粥便于肠道可以更快吸收，燕麦中的可溶性纤维可以起到阻止胆固醇及脂肪吸收的作用，要知道高血脂患者要少吃高糖高脂肪的食物，最好是饮食清淡少吃油腻辛辣的食物，中午的饮食最好吃粗粮和蔬菜，尽量菜品要清淡少盐少油，晚上可以选择吃一些水果比如香蕉苹果弥核桃等等都是可以吃的，这些食物都有降低胆固醇的功效，而且还可以补充身体的微量元素，让我们身体更健康。

谈到降血脂的食物有那些，可以说这类食物有很多，我们可以根据自己的喜好进行选择合适的食物。