落枕怎么办 怎么最快速缓解落枕

落枕是比较常见的事情，如果出现落枕整个人都不舒服，容易影响自己的生活和工作。如果睡觉姿势不对睡觉的时候过于紧绷，容易引起落枕的现象。那么落枕怎么治疗解决呢？

落枕怎么办

如果出现落枕的话，最好是自己按摩一下颈部。可以根据自身的情况，用自己的双手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，许多落枕的都是落一边，所以脖子只是一边酸痛，另一边是完好的。如果脖子酸痛的部位用手按摩，也可以让周围的人帮助自己按摩。也可以根据自身的情况，合理使用药物。如果一直不好的话，最好是采用药物治疗，可以有效缓解。

怎么最快速缓解落枕

如果出现落枕现象的话，可以采用热水袋电热手炉热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。其次也可以使用膏药，每天更换一次，止痛效果比较理想。改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。如果是因为颈椎病引起的话，在体疗科医师指导下，进行家庭自我疗法。或者采用两手同时点揉承浆风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷后溪穴，强刺激，同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。

综上所述这就是对“落枕怎么治疗解决”的介绍，如果发现自己落枕之后也不要过于紧张，需要保持平和的心态。