黑枸杞的正确吃法 怎么吃才是最有效果的呢？

一说起枸杞，可能大家第一时间想起的是红枸杞，而黑枸杞还是很少人知道的，所以当然也不会了解黑枸杞的正确吃法，那么接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

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黑枸杞的正确吃法

1、直接吃

黑枸杞可以直接放入嘴里吃，有一点淡淡的甜味，跟我们平时吃的葡萄干口感差不多。

2、泡酒

把30g黑枸杞放入1斤白酒，密封浸泡半个月到1个月左右，即可直接饮用，每日喝两次。

3、泡水

把适量的黑枸杞放入60度以下的温水中，冲泡大概5分钟即可直接饮用，也可以根据自己的口感加入蜂蜜或者白糖等。由于温度过高容易损坏黑枸杞富含的花青素，所以最好是60度以下的水。

4、入药

黑枸杞也可以作为中药，搭配其他中药煎服。

黑枸杞适宜人群

黑枸杞适合体质虚弱，抵抗力较差的人群，所以如果想要通过服用黑枸杞改善体质，一定要每天坚持吃。但是如果正在感冒发烧、腹泻的人群最好不要吃哦，需要注意的是不能服用过量，每天控制在15g左右。

黑枸杞具有非常多的功效与作用，不仅能够明目护肝，还可以美容养颜、延缓衰老。而且黑枸杞含有丰富的花青素，也能够提高免疫力哦。大家平时也可以服用哦。