痛经怎么快速止痛 有什么办法缓解痛经

每个女人都会有那么几天，而有很多女人的那几天都并不好过，身体上会出现各种症状，比如：冷汗淋漓、小腹或者腰部疼痛，会给工作以及生活带来不少的影响。那么，痛经怎么快速止痛呢？

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痛经怎么快速止痛 

1、饮食

痛经女生可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，能够减轻痛经痛苦，白天的时候可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中含有维生素B6，具有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。除此之外，多吃蔬菜、水果、肉类等食物，均衡饮食有助于缓解痛经。月经期间大家应该少吃或不吃含咖啡因的食物，因为由于咖啡因会令人神经紧张，会容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、热敷

在腹部的位置放一个热水袋，或者多喝一些热开水，保持好体温能够明显减轻月经出现的疼痛感。

3、按摩

身体完全放松地俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让别人轻轻地向脚的方向推你背部的骨盆上脊，每秒大约1-2次。这个方法能够有效地帮助大家缓解痛经的情况。

痛经怎么快速止痛的方法大家学会了吗，在出现痛经的症状时大家可以通过以上的方法来环节哦！